Pratiques quotidiennes: une peau saine et radieuse

Written by: Hector Sentilhes

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Avoir une peau en bonne santé est un travail quotidien. Notre épiderme est une barrière qui nous protège des agressions extérieures et qui réagit à ces dernières. Alors pour limiter les imperfections et garder votre peau en bonne santé voici quelques astuces à appliquer au quotidien pour l’aider à se régénérer et à vous protéger.

ADOPTER UNE ALIMENTATION SAINE POUR LA PEAU

Un corps en bonne santé est le reflet d’une alimentation saine et équilibrée. Alors bien manger est l’une des clés pour avoir une belle peau. Voici quelques familles d’aliments à privilégier* :

  • Les antioxydants tels que les fruits, légumes, poissons gras ; des anti-âge naturels !

  • Les protéines pour tonifier la peau,

  • Les oméga 6 (légumineuses, céréales, …) pour l’élasticité,

  • Les bêta carotènes (carottes, épinard, mangue, melon …) pour avoir bonne mine.

Et ceux à éviter :

  • Sucres raffinés et lents : réduisent l’élasticité de la peau et perturbent la régénération des cellules.


Bien sûr on peut parfois succomber aux plaisirs gourmands et sucrés mais toujours avec modération ! Dans un souci de qualité et d'éco responsabilité, privilégiez les produits de saison et proches de chez vous.


*Attention, il est nécessaire d’avoir une alimentation variée et équilibrée.

S'HYDRATER

Une femme buvant de l

On ne le répétera jamais assez, boire de l’eau c’est important ! Pour un organisme qui fonctionne bien, l’eau est vitale. Et bien c’est pareil pour la peau, boire suffisamment d’eau élimine les toxines et permet de la rendre plus lumineuse. Elle permet de rester plus hydrater de l’intérieur et de limiter les imperfections. Environ 1,5 litres d’eau par jour sont recommandés pour bénéficier de ces effets.


Bien sûr, il est aussi important d’hydrater sa peau de l’extérieur avec des produits aux ingrédients sains et naturels. Pour plus d’efficacité, privilégiez des actifs hydratant comme le propose le gel lavant corps et visage Neo by Nature. Avec ses actifs naturellement surpuissants : acide hyaluronique, aloe vera et inuline, votre peau sera nettoyée et nourrie en profondeur


N.B : évitez l’eau en bouteilles plastiques qui peuvent contenir des micro particules et qui abîment la planète.

PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE

Jusque là ça aurait pu vous sembler facile mais le sport c’est aussi bon pour la santé de votre peau ! Pratiquer une activité physique stimule la circulation du sang et permet l’oxygénation de la peau. En d’autres termes, le sport permet à la peau de conserver sa vitalité et d’avoir bonne mine.


Pour votre joli minois, on vous recommande la gym du visage qui vous permet de muscler tous vos muscles. Cela raffermit la peau, la rend élastique et lutte contre les signes de vieillissement.

BIEN DORMIR

Une femme se réveillant d

Une bonne nuit de sommeil est l’outil idéal pour prendre soin de la peau en profondeur. Lorsque nous dormons, notre corps travaille pour nous préparer aux agressions du quotidien. Le sommeil favorise la production de mélatonine qui stimule les défenses antioxydantes naturelles et répare les cellules. Il permet ainsi aux cellules de se régénérer et de renforcer l’épiderme.


Dormir permet aussi de lutter contre le stresse, l’ennemi d’une belle peau. En effet, le stresse contribue à la sécrétion de sébum et donc aux éruptions cutanées. Pour un sommeil efficace et réparateur, 7 à 8 heures de sommeil sont conseillées. Tout comme un petit exercice de relaxation pour dormir en toute sérénité pour une peau en bonne santé !

CONCLUSION

Ce qu’il faut retenir pour avoir un quotidien qui rime avec une peau en bonne santé :

  • Manger équilibré et varié, favoriser les aliments avec des apports bons pour l’épiderme,

  • S’hydrater en buvant environ 1,5 litres d’eau par jour,

  • Pratiquer une activité physique,

  • Bien dormir et surtout ne pas oublier de se détendre !


Cependant, pas de culpabilité. Il est aussi important de décomplexer des petits excès et des laisser aller !

Hector Sentilhes skincare citation

Auteur : Hector Sentilhes

Cofondateur de Neo by Nature

 

“Notre mission, c’est de vous rendre un tout petit plus beau qu’hier. Pas de grande promesse, mais des promesses réalisables. Car on le sait, un mini ego boost, c’est la clef pour se dépasser au quotidien”

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